De todos os nutrientes conhecidos por afectarem a fertilidade masculina, o zinco é talvez o mais bem investigado. Os sinais de deficiência em zinco incluem um amadurecimento sexual tardio, e infertilidade. A falta de zinco pode também danificar os testículos. Nas unhas, a presença de pintas / riscas brancas podem ser sinal de deficiência em zinco (neste caso, aconselhamos a suplementação nutricional neste nutriente, e para isso, fale com a sua nutricionista ou o seu médico).
O zinco encontra-se em elevadas concentrações nas glândulas sexuais do homem e no próprio esperma. Este é necessário para produzir a camada externa e a cauda do espermatozóide, sendo por isso essencial para produzir um esperma saudável. Com uma alimentação pobre em zinco, a concentração deste mineral nos testículos diminui para 1/3 do nível normal. Além disso, cerca de 1,4mg é perdido em cada ejaculação, por isso uma vida sexual intensa (nomeadamente nas inúmeras tentativas para engravidar) e uma dieta inadequada põem o homem em risco.
Tal como no caso das mulheres, o zinco trabalha com a vitamina B6. Reforçar os níveis de ambos pode aumentar a fertilidade.
