Sou a Inês Freitas, fundadora do MOMM. A nossa missão é dotar as mães das ferramentas essenciais para gerirem eficazmente a rotina diária, escolherem uma vida mais harmoniosa e feliz, e, acima de tudo, focarem no que verdadeiramente importa. Falo frequentemente com mães sobrecarregadas que enfrentam dificuldades na gestão da rotina, sendo a falta de comunicação um fator constante.
Durante a gravidez, é crucial reconhecer a importância da comunicação com todos os que nos rodeiam antes do nascimento do bebé, evitando assim constrangimentos. São estas conversas que determinarão o nosso percurso no pós-parto, pois, na realidade, é através do diálogo que nos compreendemos.
Convido-vos a aceitarem o desafio de se tornarem MOMM’s, mulheres empoderadas e mães fortes que assumem o controlo das suas vidas. Neste contexto, uma das etapas fundamentais é o diálogo franco e aberto que antecede a chegada do bebé, sendo esta abordagem transversal às diversas áreas das nossas vidas.
Diálogo com o Parceiro: Antes de receber o novo membro na família, é essencial ter uma conversa franca com o parceiro. Discutir expectativas, responsabilidades e planear a dinâmica familiar são passos cruciais para alcançar um ambiente mais estável.
Exemplos de perguntas para se fazerem um ao outro:
- Quais são as tuas expectativas sobre a parentalidade? Descreve como imaginas um dia como pai/mãe deste bebé.
- Como as nossas expectativas divergem? Como podemos alcançar harmonia?
- Como imaginas a divisão de responsabilidades após o nascimento do bebé? Isto inclui tarefas práticas de cuidado ao bebé, tarefas no contexto familiar, gestão mental do que é necessário fazer, das consultas e eventos, etc (porque é importante lembrar que a carga também é muitas vezes mental e não apenas física)
- Que tipo de apoio emocional esperas da minha parte e que tipo de apoio estás disposto a dar? Eu gostava que…
- Qual é a tua visão sobre a conciliação entre vida profissional e familiar?
- Como podemos garantir tempo de qualidade juntos após a chegada do bebé?
- Como podemos garantir tempo para nós mesmos como indivíduos? Como nos podemos ajudar mutuamente nisto?
Inclusão da Família e Amigos: A rede de apoio desempenha um papel fundamental na jornada da maternidade. Conversar com familiares e amigos sobre o que esperar, necessidades práticas e emocionais pode fortalecer os laços, evitar mal-entendidos e garantir o suporte necessário.
Exemplos de discussões a ter com familiares e amigos:
- Quem gostaríamos que estivesse presente durante o parto?
- Quem gostaríamos que estivesse presente nos primeiros dias em casa?
- Quais são as nossas expectativas em relação ao apoio prático? (isto inclui tratar do bebé, refeições ou cuidados domésticos)
- Como vamos lidar com conselhos não solicitados de familiares e amigos?
- Como gostaríamos que tratassem o nosso bebé? E a nós?
- Como vamos manter a nossa ligação agora que vamos ter menos disponibilidade e vamos estar mais focados no bebé?
Comunicação no Trabalho: Uma conversa franca no trabalho sobre licenças, flexibilidade e apoio pode aliviar o stress e criar um ambiente mais amigável para as mães.
Exemplos de diálogos a ter:
- Quais são as políticas da empresa em relação à licença-maternidade/paternidade?
- Como podemos garantir uma transição suave durante o período de licença?
- Existe a possibilidade de trabalhar de casa ou ter um horário mais flexível?
- Como podemos assegurar a continuidade do trabalho durante a minha ausência?
- Existe algum programa de apoio ou recurso disponível para pais na empresa?
Estas conversas não apenas promovem uma comunicação saudável, mas também ajudam as mães a definirem limites, receberem apoio e a construírem uma base sólida para a transição para a maternidade.
Data de publicação 2024
Autora: Inês Freitas
Fundadora do Projeto MOMM https://www.instagram.com/momm.pt/
