Muitas grávidas vêm-se confrontadas com dificuldades a nível intestinal, principalmente a obstipação, e esta pode ter diferentes causas:

Com a gravidez, o organismo da mamã tem que garantir que todos os nutrientes são absorvidos, e para isso, o trânsito intestinal mais lento, potenciando uma obstipação. A alteração da flora intestinal é também uma causa importante, pois as alterações hormonais decorrentes de uma gravidez, induzem uma alteração desta, que poderá nalgumas grávidas condicionar obstipação. 

 
Mas esta obstipação pode também ser uma questão de espaço: muitas pessoas imaginam que os seus órgãos abdominais – estômago, fígado, pâncreas, bexiga e intestinos – vivem em ambientes espaçosos, mas, na realidade, estão muito juntinhos. A chegada de um bebé, mais a placenta, o aumento do útero e o líquido amniótico, ocupa espaço, o que deixa menos espaço para os restantes órgãos se expandirem. Para muitas mulheres, isto significa uma maior probabilidade de sofrerem obstipação, dado que a matéria fecal no intestino grosso fica mais comprimida e os músculos têm menos espaço para manterem o conteúdo em movimento.

O exercício físico é também um factor a ter em conta, com a gravidez, algumas mulheres têm necessidade de diminuir a actividade física que praticavam. E claro, não nos podemos esquecer do suplemento de Ferro, que para muitas grávidas é um verdadeiro pesadelo em termos de obstipação.

Então que fazer? Relativamente ao Ferro não o pode parar, pois ele é essencial, já na parte do exercício, caso o seu médico não se oponha, pode e deve caminhar e fazer exercício físico regular. A solução não passa pela toma de laxantes mas sim, pelo aumento do consumo de alimentos ricos em fibra e fluidos, como os legumes, cereais integrais, e a fruta (não comer mais de 3 – 4 peças de fruta por dia, devido ao teor de açúcar que contêm, abuse por isso nos legumes), e claro, não nos podemos esquecer da água, devendo beber, pelo menos, 1,5L de água por dia, fora das refeições.

Caso estas últimas medidas não corrijam a obstipação, aconselhamos um profissional de saúde, de forma a avaliar quais as outras medidas necessárias, pois uma grávida, apesar de todas as dificuldades, não deve estar obstipada, devendo o intestino funcionar todos os dias, ou na pior das hipóteses dia sim, dia não.